Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

nastenka

Отпуск головного мозга

В общем, похоже, я опять переработала или перенапряглась или одно из двух и в отпуске мозг отключился вообще. Совсем. Считать деньги могу, а учить португальский или работать или считать сметы - уже нет. Про сообщество вспомнила сегодня, спустя пять дней.

**
Катаемся в Майрхофене, точнее в разных местах долины. Огромная зона катания, за неделю все не выкатать. Весь транспорт бесплатный - для держателей скипасса.

**
Живем с Надей у бабушки-дедушки в деревне в паре станций от Майрхофена. Тихо, подснежники и крокусы, пять минут на автобусе до горы. Очень типичный австрийский BB хоть и с сауной (5 евро с носа).

**
Вчера были в термах в Фюгене (ну так себе, но раз за каталку сходить прогреться можно в саунах).

**
Сегодня катались на леднике (и было очень очень жарко). Таки в марте я не катаюсь больше. Слишком жарко, слишком мокрый снег, слишком много солнца. Хотя вчера и позавчера была метель и так себе видимость.

**
В остальном - идеальный отпуск. В семь подъем, а в 8.30 у подъемника. Днем какао, ближе к вечеру суп :) Никаких баров, тусовок и проч. В 22 уже спим. Надя меня проклинает за мое желание кататься от рассвета до заката (а я предупреждала, мне никто не верит).

**
Ноги болят, отпуск классный. Ботинки rossignol идеально подошли - первый раз за годы катания не меняю их уже четыре дня подряд. Лыжи той же компании, не знаю, - какие (беру всегда средний по цене комплект).

**
В Вене были в рёбрах, и были в музее (выгоняли из kunsthistorische museum). Довольна.
бегущий морков

Итоги года, часть 3

Поняла, что мне не особо хочется идти в фб со всеми своими размышлениями про 2019 год. Можно для разнообразия и помолчать. Итак, часть последняя.

**
Брекеты. Хотеть-хотеть я начала года полтора назад и год понадобился, чтобы решиться. Прошло меньше трёх месяцев с установки, но разница уже есть существенная. Стало видно не только мне, но и знакомым. Сегодня показывала фотографию "было" чтобы сравнить с сегодняшним "сейчас". Удивительное, конечно, явление. Хотя в целом - обычное...

**
Спортзал. Начала в апреле и (исключая 2 недели что болела) хожу без пропусков 2-3 раза в неделю. Из них 1 раз с тренером. Тренер классная, закачала мне мышцы ног так, что перестали болеть колени и это крутое достижение. Ну и в целом видны результаты спортзала. Мне нравится. Буду продолжать.

**
Почти не танцевала, хотя и вывела закон, что "нет желания танцевать = валюсь в депрессию". Но надо-надо-надо хоть раз в месяц.

**
Цель-план на следующий год: раз в неделю стабильно ходить на концерт/выставку/в музей/театр. Пока план перевыполняю: завтра в музей и на концерт, на следующей неделе уже собралась девочковая компания на пару музеев. Дальше не планировала, но и так уже неплохо.

**
Путешествия пока остаются такими (я пока вообще не понимаю, на какие деньги я собираюсь влезать в ипотеку с этими планами):
*Малореально с моей резиденцией, но какая-нибудь Испания или даже Тенерифе
Москва - надо, поеду в любом случае
Горные лыжи (очень вероятно, что Австрия) - февраль или март
Израиль - в апреле
Москва летом второй раз и тоже из разряда "надо", тем более, что есть шанс, что надумают мои португальцы поехать. И я бы тут еще куда-нибудь в России скаталась, Питер или что-то более внезапное, например, Казань.
**Малага в любое время потому что теперь наконец-то есть дешёвые билеты**
*Очень надеюсь на активную неделю с моими португальскими друзьями (как было с Азорами прошлым летом)
*Все еще надеюсь на Японию в ноябре
***Наименее вероятное, но хочу Камино. В июне или в сентябре. Наверное, снова не самое большое, но недели на две.

И никак не могу поехать, хотя это же самое простое: Мадрид + Толедо, Флоренция + окрестности. Вот никак не вписываются никуда.
баюс

(no subject)

Объявился Э. (внезапно, да).
Не, ну я там где-то что-то в инстаграмме ему написала (два месяца назад?) мол клёво, ты в Болонье, а я сейчас в Неаполе, но как-то вот чтобы товарищ дозрел звать встречаться (по факту не просто кофе попить, а в более обширном смысле) - я не ожидала. Пришлось что-то там изобретать про много работы и ой мне что-то так домой захотелось (голосом Карлсона).

Особенно сильно мне домой захотелось на вопросе "а почему мы кстати прекратили наши отношения". Не помню :)

Как тот уж на сковородке, и не обидеть, и лишнего не брякнуть. Если совсем честно: если бы он лучше выглядел (как-то изрядно много лишнего веса) и интересовался хоть какими-то активностями (б-г с ним с каньонингом, скалами и танцами, но банальный спортзал здорово изменил бы и внешность и общее состояние). Так вот, если бы не это, может быть, я бы и сходила еще раз на свидание. А так, не, что-то работы много (и Р., хоть и в Лондоне).
баюс

(no subject)

Про спортзал расскажу, раз больше не о чем.

Вторую неделю делаю приседания со штангой, и всякие другие упражнения на попу (из песни слова не выкинешь), включающие в себя все те же приседания. Пока с очень небольшими весами типа "только гриф от штанги" или круглые такие гантельки с ручкой по 5 кг, но делаю же! Учитыая, что колени болят лет двадцать, приседать нормально я не могла почти никогда, а бегом и лыжами я в прошлом году их довела до малоприятного состояния, так вот, нынешние достижения - почти магия.

(Всего-то хороший тренер, решивший вопрос не избегать нагрузки, но накачать мышцы)
Считаем: пошла я в зал в середине апреля, и вот примерно к августу появились заметные результаты (я все еще про колени)

Бегаю, впрочем, тоже. Только по плоскому (поэтому трачу по полчаса дороги в одну сторону чтобы доехать бегать) или в зале на эллипсе (всю жизнь его ненавидела, а когда разрешили бегать только там - пришлось свыкнуться).
oooooops

(no subject)

Работа, спортзал, вчера на пляж выбралась. Больше ничего не помню.
Ещё на свидания немножко выбираюсь, пока смешно и странно (когда уже надоест).
nastenka

(no subject)

Мне иногда кажется, что некоторым людям, ведущим слишком уж здоровый образ жизни "по страхам их и приходит". Типа так там сверху всех достают, что вот мол, enjoy.

Это мой забег по врачам принёс очередные результаты (и лучше бы это была бактерия хеликобактер).

Не ем я острого/соленого/жирного/жареного - вот и не ешь, и вот тебе проблемы (ещё), которые у тебя появляются, если позволишь себе излишества в еде. С этим я как-то смирилась, ну и правда - здоровая еда, здоровый режим, круть.

Теперь мой организм мне выдал проблему, избежать которую можно с помощью физультуры (то есть я вот и так бегаю,  в спортзал хожу - вот и ходи, и вот тебе еще пять упражнений для того, чтобы и дальше все было хорошо). Ничего страшного, и даже пока никакого лечения, но обязательность физкультуры тогда, когда я и так её обязательно делаю - это прекрасно.

Пойду клянчить направление на лечебную физкультуру, вдруг дадут? и научат правильно жить (при слове йога у меня дёргается глаз) или хотя бы напишут внятно текстом, что мне не следует делать.
nastenka

А у меня лыжи

Такие, знаете, классические лыжи. В смысле классический (с моей точки зрения) лыжный отпуск.

Подъем в семь (в Португалии я встаю сама в восемь, а тут режим дня взял и за одну ночь перестроился на два часа вперёд). Завтрак, надеть на себя вот это вот лыжное всё (носки, ортез на колено, термобелье верх и низ, флис, штаны, куртку, варежки, подшлемник, шлем, маска, лыжные ботинки) и почапать на остановку автобуса, чтобы потом полчаса любоваться зимними австрийскими пейзажами (а тут что, лето быват? правда?) а потом часов шесть или даже семь носиться по горам.

Вернуться, отмокнуть в душе и если есть силы - дойти до ресторана что-нибудь съесть. Всё. Никакой португальский задачник или даже кино не способны меня заинтересовать. Только есть спать кататься.

Конкретно сейчас есть у меня ощущение, что я (со второго раза) нашла идеальный курорт для себя и пока планирую продолжать сюда ездить из года в год. Не уверена, что меня хватит надолго, но плюсы существенны.

1) В деревне есть термы. Горячие источники в разных видах и пять или шесть видов сауны и даже бассейн под открытым небом. Недёшево, порядка 20 евро за все за два часа, но пару раз в неделю промассировать в джакузи ноги и их же прогреть в сауне бесценны.

2) Гигантская зона катания. Освоена, наверное, половина или две трети в лучшем случае. И это я не ездила на другие горы, которые тоже входят в скипасс. Гигантская - это 760 км трасс

3) Отличная инфраструктура в смысле автобусов (наконец то на четвертый день я нашла еще один тайный автобус, в смысле про него мало кто знает), таким образом, в пешей доступности от моего домика 3 автобуса в разные направления.

4) Австрийская кухня, которую я люблю, но порции в среднем в полтора раза больше, чем я могу съесть.

Минусы
1) Дорого. Неделя катаний 280 кажется евро.
2) Недёшево. Самое недорогое жильё в деревне от 42 евро за ночь.
3) Очень непросто добираться. Есть раз в сутки автобус из Зальцбурга (но из Португалии туда за вменяемые деньги ничего не летает) Или разные вариации поезд, еще поезд, автобус из Вены.
4) Есть ощущение, что надоест ездить в одно и то же место (но я перерыла весь интерент, изучая курорты Австрии и ничего лучше не нашла, еще есть Ишгль, но там ещё дороже)

В остальном я за четыре дня ещё не повторялась в смысле мест катания. Мерещится, что четыре года назад каталась в компании примерно в такой же последовательности :)

Ну и неочевидное: австрийцы ужасно социальны и общительны. Со мной разговаривали в поезде,  в автобусе, и даже ведут вежливые беседы на подъемниках. Все знают английский (ну хотя бы для small talk). И даже водители автобусов, кого я периодически спрашиваю, как мне доехать, без проблем объясняют дорогу. Иногда, правда,  по-междуному: называя конечный пункт нужного мне автобуса :)

Сегодня я вот гениально перепутала названия подъемников и приехала вообще не туда, куда хотела. SpaceJet, StarJet ну согласитесь - идентично же? Зато теперь знаю два разных автобуса, на которых туда можно приехать (и минимум один, на котором можно между этими подъемниками ездить). И всё исключительно благодаря тому что поехала одна :)

баюс

(no subject)

Последний месяц так много работы, что весь спорт закончился напрочь. Или даже два месяца как? Ну и по утрам бегать холодно, днём я работаю, а вечером - темно. Неразрешимые противоречия, ага. А в выходные я у А. обитаю.

Танцы за спорт не считаются.

Неделю маялась от боли в спине, а потом плюнула, и пошла на массаж по первой же рекламе из русскоязычной группы в Португалии. Почему не пошла к португальскому массажисту? Банально дольше искать. А тут реклама настигла даже меня (я из той группы все уведомления в фб отключила). Павел оказался совершенно прекрасным: диагноз и проблемы озвучил тут же на месте и уточнил детали, посмотрев и немного потрогав спину. Через полчаса у меня выросли крылья и я даже выпрямилась)) В итог оплатила 10 сеансов, чтобы уж пройти нормально курс. Недёшево, но тут однозначное вложение и в своё здоровье и в свою работоспособность.
nastenka

(no subject)

Моя горнолыжка в январе обрастает подробностями и деталями. Я тут поняла, что вообще впервые еду совсем-совсем-совсем одна кататься и это бодрит :)

Итак, тот пансион, где я хотела остановиться, внезапно отказал мне в одноместном номре и предложил двухместный.. ну.. что ж... будем искать дальше. Попросила Надю сформулировать вежливый запрос на немецком и разослала ещё в пять или шесть мест. Ещё написала в тот домик, где друзья жили, когда я была в этом же месте в прошлый раз. Если честно, домик-то идеальный. И термы рядом и автобусов аж два на разные горы (надо только будет в расписании и в самих автобусах разобраться, я в прошлый раз чудовищно заблудилась).

Из неочевидных вещей - поезд с гор и лыж приезжает в венский аэропорт в 11.57 а самолёт у меня будет, похоже, в 12.55 Нервничаю.

План такой: 10 января в Вену, 11 на выставку Брейгеля, 12 еду в Альтенмаркт. Там неделю ношусь по горам и пугаю местную живность (вот думаю, брать скипасс 5 из 7 или всю неделю), и 20го обратно. В теории, может быть, перестрахуюсь и вернусь в Вену на день раньше, чтобы уж гарантированно успеть на самолёт :)

Если бы не Брейгель, я бы и попозже поехала, но очень уж хочется совмстить приятное с полезным :)
бегущий морков

(no subject)

После офигительного пинка от Алины и Нади я вернулась к пробежкам вообще и к упражнениям в частности. Вернулась - это мягко сказано, я с июля так и бегаю по утрам.

Почитала интернеты, подумала и решила, что бег в моём случае - это просто здоровая привычка. Без участия в марафонах, триатлонах и проч. Поэтому пробежка 3-4 раза в неделю по 5-7 км (по настроению и по состоянию). Колени - счастливы. К горкам колени тоже привыкли. Плоских участков для пробежки в Лиссабоне всего 3, один рядом с дорогой и два далеко от дома. Точнее, конечно, больше, но мне неинтересно бегать по 10 кругов, мне интересно бегать радиалки (туда-обратно) или круг один, но огромный (не в лиссабонских реалиях). Поэтому бегаю "до парка и обратно". Если ещё и в большом парке бегать, то будет сразу 8-9, точно не утренний моцион.

Из полемики "утро или вечер" вынесла для себя следующее: утром бегать лучше, чем не бегать вообще, но хуже, чем днём или вечером.  Поэтому от пробуждения до собственно старта у меня проходит минут 40 (из них 10 минут я иду пешком до парка, где начинается мой маршрут).

Из внезапных бенефитов: выросла скорость. Я сначала глазам не поверила, но трекер уже который раз показывает среднюю скорость 8 км/ч (было всегда 7-7.5).

К слову, пробежкой дело не ограничивается, я ещё потом минут сорок на спорт площадке занимаюсь. Нашла лучшую в окрестностях и она почти в самом конце моей пробежки.  Там по сути 2 системы турников: один для разных подтягиваний-отжиманий с турником, шаром и разной толщины перекладинами на высоте примерно 1.7-1.8 от земли. А второй - это перекладины на разной высоте от земли (начиная с 25 см и до 1.4 м). Есть ещё штука чтобы руками пребирать и так продвигаться, но я туда даже не пытаюсь пока залезть, но могла бы, наверное. И всего одна наклонная доска для пресса. Впрочем, там же много каких-то бетонных блоков  рядом (без понятия что это, наверное, дизайн), так что часть упражнений все делают ещё и там.

Примерно одни и те же лица там встречаю, никто ни с кем не здоровается, но очень уважительно относится к чужому пространству (никаких никому советов) и к чужому ритму (расшаркиваемся, кому первому на какой перекладине заниматься, если вдруг всем надо одновременно на один снаряд).

Сегодня было сыро и холодно, заниматься ещё норм (думаю, минимум месяц точно), а вот потом посмотрим. В зал как-то не особо хочется, на воздухе очень нравится. С другой стороны, пока руки не мёрзнут, - какие проблемы. Если дождя нет :)